asupan kalsium

Waspadai Makanan Penghambat Penyerapan Kalsium

Menjaga kesehatan tulang dan gigi memerlukan asupan kalsium yang memadai. Mineral ini berperan penting dalam fungsi otot, saraf, serta proses pembekuan darah. Banyak orang fokus mencari makanan yang kaya kalsium, tetapi lupa bahwa beberapa jenis makanan justru mampu menghambat penyerapan kalsium. Fenomena ini patut diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko osteopenia ataupun osteoporosis di masa depan. […]