kesehatan tulang

Lifestyle Pengetahuan

Cegah Osteoporosis: Hindari Makanan yang Menghambat Penyerapan Kalsium

Kalsium berperan besar dalam menjaga kekuatan tulang, gigi, serta mendukung fungsi saraf, otot, dan sistem pembekuan darah. Sayangnya, beberapa makanan justru membatasi penyerapan kalsium dalam tubuh. Bila dikonsumsi berlebihan, makanan tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan tulang, termasuk osteoporosis. Artikel ini membahas berbagai makanan yang menghambat penyerapan kalsium, cara menyeimbangkannya, serta tips meraih manfaat maksimal dari […]

1 Maret 2025
Lifestyle Pengetahuan

Waspadai Makanan Penghambat Penyerapan Kalsium

Menjaga kesehatan tulang dan gigi memerlukan asupan kalsium yang memadai. Mineral ini berperan penting dalam fungsi otot, saraf, serta proses pembekuan darah. Banyak orang fokus mencari makanan yang kaya kalsium, tetapi lupa bahwa beberapa jenis makanan justru mampu menghambat penyerapan kalsium. Fenomena ini patut diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko osteopenia ataupun osteoporosis di masa depan. […]

28 Februari 2025