makanan yang menghambat penyerapan kalsium

Cegah Osteoporosis: Hindari Makanan yang Menghambat Penyerapan Kalsium

Kalsium berperan besar dalam menjaga kekuatan tulang, gigi, serta mendukung fungsi saraf, otot, dan sistem pembekuan darah. Sayangnya, beberapa makanan justru membatasi penyerapan kalsium dalam tubuh. Bila dikonsumsi berlebihan, makanan tersebut dapat meningkatkan risiko gangguan tulang, termasuk osteoporosis. Artikel ini membahas berbagai makanan yang menghambat penyerapan kalsium, cara menyeimbangkannya, serta tips meraih manfaat maksimal dari […]